탈모 예방/머리 혈액순환에 대박

탈모 예방/머리 혈액순환에 좋은 요가 동작 (창동 요가)

>

안녕하세요, 장동요가 회원님!! 요즘 남녀노소 누구나 자기 상관없이 힘들어하는 경우가 있습니다.그것은 바로 탈도...원인은 과도한 스트레스와 불규칙한 생활로 인하여 없던 가면도 생깁니다.ᅮ

마스크 모자 예방 요가는 무거워진 머리 혈을 풀어줘 두피를 건강하게 만드는 운동이다. 마스크 모자 예방에도 좋고, 무거워진 머리 혈을 풀어줌으로써 두통이 잦은 분에게도 효과가 있습니다!

>

1. 무도우라 자세 ▶ 무릎을 꿇고 앉아 양손을 허리 뒤(뒤)로 속박하세요.숨을 들이마시고 내쉬는 바람에 상체를 내리고 가슴을 무릎 위에, 이마는 바닥에 대고 팔을 머리 쪽으로 기울입니다.이 자세를 유지하며 1~2분 동안 복식 호흡해서 줍니다.내쉬는 숨에 천천히 상체를 들어 올리고 동시에 팔도 내립니다

>

2. 아기 자세 ▶ 무릎을 꿇고 앉은 상태에서 시선은 정면을 바라보세요.내쉬는 바람에 상체를 숙이고 이마가 바닥에 닿도록 하세요.팔은 자연스럽게 바닥에 놓고 손바닥을 위로 향하게 하세요.▶ 1~2분간 자세를 유지하며 내쉬는 숨에 상체를 천천히 하나우쿄 주세요 아기의 자세는 요가의 수련 중에 휴식 동작으로 몸과 감정의 긴장을 풀고 혈액 순환을 원활하게 대해 주십니다. ^^

>

3. 토끼 자세 ▶ 무릎을 꿇고 앉아 손은 발흐(뒤)꿈 하는 잡무 쵸크세요.내쉬는 숨에 몸을 앞으로 굽히고, 정수리는 바닥, 이마는 무릎에 닿게 하고, 숨을 들이마시고 내쉬면서 발뒤꿈치를 당기시고, 엉덩이를 들어 올리면서 정수리에 자극을 주도록 하세요.▶ 자세 유지하고 20~30초 동안 복식 호흡하고 줍니다.내쉬는 숨에 엉덩이를 숙이고 발 뒤꿈치에 붙여 아기의 자세로 휴식을 취합니다.

>

4. 송장 자세 ▶ 편하게 누운 상태에서 다리를 어깨 그데비에 벌리고 팔은 몸에서 한두척 가량 떨어진 거리에 네리놋 꽤세요.눈 감은 채 온몸의 힘을 빼십시오 송장 자세는 5~첫 0분 정도 충분히 몸에 휴식을 줘야 하며 쉬어 보이지만 몸에 모든 힘을 푸는 일이 은밀하게 힘들대요^^;;

당일은 이렇게 4개의 동작을 가르쳐서 드렸는데요!이 탈모 예방 요가는 누워서 실시하는 동작 이었지만 남녀노소 누구나 자신의 집에서 따라 하기 동작이기도 합니다!!주로 머리 쪽으로 혈액 순환을 잘 도우면서 편하게 호흡하는 동작입니다!!

앞서 말했듯이 마스크모의 원인은 스트레스와 불규칙한 생활! 우리 몸의 스트레스는 만병의 근원이래요.TT-마스크모 예방요가도 좋지만 항상 긴장하고 있는 목이 나쁘지 않기 때문에 어깨, 허리, 척추를 위해 여러가지 요가를 해보는 것도 몸의 건강에 대해 생각할 수 있습니다.

>

오메리카요가 창동점에서 한개 5개의 요가 중 제가 원하는 수업을 선택하고 몸의 건강, 예방, 치료사로 하고요^^~~~▲ ▲ ▲ 9월 시간표 확인!!▲ ▲ ▲

>

>

02 - 908 - 6060

창동 역 2번 출구 바로 앞!!